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我很早以前就加入健身房了，但大部分的時間都把他當成三溫暖來使用，直到心臟裝支架後，在醫生細心的照顧，以及徐媽媽每天耐心燉煮「黑木耳養生湯」（參考附件）的調養下，我的各項指數已經完全正常了，唯獨體重依然不太往下降，自從我開始在台大醫院復健科練習心肺功能而開始運動後，發現了運動的好處。日前，跟朋友約了去伊士邦健身俱樂部新開的京站分部體驗。

這裡的在要進入休息區之前，要先脫鞋放在外面的鞋櫃裡，冬天你若是穿了厚重的大衣，也可以把大衣掛在這個衣架上，不用擔心的是，他是可以上鎖的衣架，你只要鎖好就不用擔心囉！轉身向後，女賓男賓區用顏色作了相當明顯的區分，同時為了女性會員的安全，在入口處還設置了感應鎖來多加一層安全保障，Lily在使用感應鎖的時候超興奮的。

這個位於台北國道客運轉運站8樓的健身中心，視野相當好，做運動時可以清楚的看到車站前的新光大樓，同時即將開放的游泳池，在這個水泥叢林中間的游泳池，更是可以把台北天空的蔚藍全部映在眼簾。聽說之後有一些有氧課程也是會在水中進行喔！

寬廣的舞蹈教室，會員擁有相當舒適的空間，那天參觀時，剛好碰到一堂課結束，有幾位女會員認識我，就很熱情的邀約我下回來這裡跟他們一起上課，我在現場整個害羞了起來。呵呵！

這裡不管是心肺區還是重量區，器材都相當多又新穎，腳踏車每一台前面都有一部私人電視，以後就不用仰著頭做運動了。自從去台大復健之後，我愛上了騎腳踏車這項運動，但在街上騎太危險了，在健身房使用器材，各項數據一清二楚又安全。這樣體重慢慢的減，才不會復胖喔。

入會時，要先做簡單的體能測驗，這個機器可以分析的數據有肌肉重、體脂肪重、體脂肪率、身體軀幹的含水量分布，還有肥胖指數跟基礎代謝率等。我的教練小美非常的專業，他之前也擔任過職籃台啤隊帥哥球星何守正的私人教練喔！就在我脫好鞋襪要上機之前，她很客氣的詢問我，之前不是有做過心臟支架嗎？我回答是的。她立刻告訴我有裝心臟支架是不宜做這個機器測試的。我打從心裡佩服她了，真的非常專業，跟我以前在健身房遇到的教練完全不一樣。

換好運動衣之後，就進入我的運動體驗時間囉！首先騎腳踏車，一邊騎一邊看電視，30分鐘的時間咻的一下就過去囉！專業的小美教練，先詢問了我在復健科做過哪些其他運動後，她避開雷同的部分，讓我簡單的做了三種運動。首先做了腿力的訓練，我幫教練拍了照片，因為我本人的那張肚子完全卡在半空中啦！然後還有圖右上訓練大腿的運動，看來簡單，但在教練的教導下姿勢正確的做幾組，立刻大腿出現了「有運動到」的感覺。最後還做了一個地板上的扭腰運動，雖然簡單但很是有幫助，做完保證汗流浹背。初次的伊士邦體驗，覺得很受用，教練也沒有一直要你買課程的壓力。入會的收費不但透明化而且是同一個價格，不會讓業務自由心證，隨意出價。這個由統一超商100%投資的健身中心，我想他的制度跟財力的穩定度，會員是不用擔心的，我也決定之後要來這裡好好的運動，迎接健康的新生活囉！

附件：徐媽媽的黑木耳養生湯

這個湯是香港美食家梁玳寧小姐多年前提供的方子，沒想到多年後，我竟然自己用上了，而且還相當受用，我在連續服用26天後，我的三酸甘油脂從發病時的1800一路降到130，膽固醇、血糖也通通回到正常的標準。提供出來給各位參考。

 

材料：白背黑木耳1兩

      瘦豬肉1兩

      紅棗5顆

      老薑2片

 

方法：所有材料放入鍋內後，用六碗水煮成兩碗，每日早上空腹喝。

伊士邦的官網：http://www.beingsport.com.tw/event/